Ergometertraining

[Gast703]

Hallo, brauche dringend eure Hilfe
Ich muss einen Kurzvortrag zum Thema "Ergometertraining" im Fach Trainingslehre vorbereiten. Nur weiß ich leider absolut nicht, wo ich anfangen soll. Es soll kurz erklärt werden, was man beim Training beachten muss, welche Einheiten, Belastung, etc.
Wißt ihr, wo ich solche Infos herbekommen kann?
Gruß
Franziska

 

[Gast834]

Hi Franzi,
könnte sein dass du auf www.fitnesskanone.de was sinnvolles findest!
unter fitness, und dann naja, da stehn dann paar sachen, aber weiss nich obs direkt was mitm ergometer zu tun hat, aber ist sicher drauf übertragbar. viel erfolg bei der suche!!
grüßle vonner Nixcheckerin

 

[Gast748]

ein paar kleine Hilfen

Hallo,

bei der Trainingssteuerung ist das gerät fast egal.

Die grundsätzlichen Überlegungen sind da wichtiger:

u.a. Was soll trainiert werden? Ausdauer, Kraft, Flexibilität
Wie soll trainiert werden? Intervallmethode, Pyramide, doppelte Pyramide etc.

Welche Werte kann ich als Kontrollen einsetzen? Blutdruck, Puls, Laktat etc.

Welche Risikiofaktoren hat der Pat.? Weche Ziele hat sich der Pat. gestellt? Über welchen Zeitraum geht das Training? Wochenplan Tagesplan Monatsplan, Welche Ruhephasen muss ich festlegen? Kann in den Ruhephasen anderweitig trainiert werden, bei einem kurzen Zeitplan sinnvoll!

usw.

Hoffe ein bisschen geholfen zu haben.

Dirki