Fersensporn, es wird einfach nicht besser

T

t.p.

New member
Hallo zusammen,

meine Freundin (33, etwas übergewichtig) hat seit ca. einem Jahr einen Fersensporn in der linken Ferse.

Anfangs hat sie es nicht ernst genommen, erst im Dezember letzten Jahres wurde es so schlimm, dass sie kaum noch laufen konnte. Der Fuß wurde geröngt und der Fersensporn war deutlich zu erkennen.

Anfänglich vom Orthopäden verschriebene Einlagen brachten keine Linderung.
Anfang Januar wurden sie schließlich zur Stoßwellentherapie überwiesen.

Nach der ersten Sitzung hatte sie trotz Betäubung noch die gleichen Schmerzen und konnte kaum auftreten.

Eine Verbesserung stellte sich nicht ein. Nach der 2. Sitzung eine Woche später stellte sich eine Verbesserung ein. Wieder eine Woche später nach der 3. Sitzung hatte ich endlich die Hoffnung dass es ausgestanden sei, da es ihr kaum noch weh tat. Sie hat ihren Fuß danach noch eine weitere Woche geschont und ging dann wieder arbeiten (Lehrerin Primarstufe)

Nun, gut 40 Tage später, hat sie wieder die gleichen Probleme wie im Dezember.
Was können wir noch machen, ist eine OP eine Alternative??? Welche Gefahren/Chancen birgt so eine OP?

Neulich habe ich etwas von einem kinesiologischen Tape in Beziehung Fersensporn gehört, ist dies eine Maßnahme um den Fersensporn dauerhaft zu beseitigen?

Über ein Feedback würde ich mich riesig freuen!!!

Gruß Thomas
 
Hi.
Beseitigen geht nur durch OP. Ob das dann auch dauerhaft bleibt, kann niemand garantieren.
Alternativen:
Manualtherapie, Triggern, Strom.
So kann man jahrelang um eine OP herum kommen.

Der Sporn an sich tut nicht weh. Der drückt aber auf die umliegenden Strukturen, was beispielsweise zu Verspannungen der umgebenden Muskulatur führt und dadurch wird wieder der Schmerz verstärkt.
Dies mal ganz einfach erklärt.

Zum Kinesio-Tape kann bestimmt jemand anders (Mario vielleicht?) was sagen.

Ich hab meine besten Erfolge mit obigen Methoden.

Alles Gute deiner Freundin!
 
Hallo t.p.

ich habe selbst eine lange Leidenszeit mit einem Fersensporn hinter mir. Bin Masseur, muß also den ganzen Tag stehen (auf hartem Boden), und habe irgendwann nur noch wie ein Flamingo in meiner Praxis gestanden.

Zunächst der versuch mit den üblichen Leder/Kork Einlagen: Erfolg gleich null



Ein sehr guter Freund, der beste Chirurg, den ich mir denken kann, hat von einer OP abgeraten

Ich bin durch Zufall an jemanden geraten, der sehr schlicht gearbeitete Einlagen per Inet vertreibt. Hab mir gedacht da versuche ich nun auch noch: Innerhalb von 4 Wochen habe ich deutliche Besserung erzielen können, nach weiteren vier Wochen praktisch keine Probleme mehr ( ist jetzt zwei Jahre her) Ich bestelle mir diese Einlagen immernoch, nach ca 4 Monaten in den Praxisschuhen wechsle ich sie aus, und nutze sie für weniger oft gebrauchte Schuhe.

Die Empfehlung habe ich an 3- 4 Patienten von mir weitergegeben, bei 3 davon war der Erfolg ähnlich gut.


Die Einlagen sind sehr einfach, wie eine normale Barfußeinlage mit Moosgummieinsätzen, ich war als ich sie sah, zunächst sehr skeptisch, bin aber jetzt völlig überzeugt.

Hoffe es kann deiner Freundin auch helfen



Falls du es probierst, würde ich mich freuen, vom Ergebnis hier zu Lesen

Gruß

Ulli
 
Hallo Thomas,
wie Du oben schon von Katha gesehen hast ist eine OP eine Variante mit sehr vielen Unbekannten. Ich rate Euch ebenfalls dringenst von einer OP ab.

Einlagen sind eine Möglichkeit.


Aber ehrlich ich habe leider mehr negatives als Positives davon gehört.
Die, die von empfohlen werden kenne ich allerdings nicht. Sein Erfolg damit sagt aber viel aus.

Katha hat recht ich habe tatsächlich schon einige Fesensporne mit dem Kinesio-Tape erfolgreich behandelt.


Es war bei allen so, dass sie nach dem anlegen des Tapes sofort eine Linderung verspührten. Eine Frau (über 70) konnte fast nicht mehr gehen. 3 Std nach anbringen des Tapes hat sie einen 2-stündigen Spaziergang ohne Beschwerden gemacht.
Das ist nur ein Beispiel, ich hätte noch mehr.

Wichtig ist aber dabei unbedingt:

Vorgängig muss eine gute Weichteilarbeit am ganzen Bein und evtl unteren Rücken, sowie gute Mobilisation des Fussgelenkes gemacht werden.

Ich tape dabei grundsätzlich mit zwei Sreifen vom Vorderfuss über die Achillessehne bis zum Ursprung des Zwillingswadenmuskels.

Dabei arbeite ich am Vorderfuss bis Mitte Fuss mit Muskeltechnik, bis zur Achillessehne mit Ligamenttechnik mit vollem Zug, über die Achillessehne etwa 50% Zug bis Ende Achillessehne und dann mit Musekeltechnik ohne Zug den Muskel bis zum Ursprung.
Danach mache ich über den Hauptschmerzpunkt noch mal einen Streifen quer zu den ersten Zwei mit Ligamenttechnik und vollem Zug.

Am Vorfuss mache ich noch einen Querstreifen zum Schutz der Enden.

Als Vorbereitung ist ganz wichtig, den Unterschenkel und den Fuss erst ganz gut mit Alkohol zu reinigen.

Am Fuss sprüh ich dann noch eine Klebehilfe auf. Das ist ein spezieller Spray, wo ich jetzt aber den Naen nicht im Kopf habe.

Welche Farbe vom tape Ihr dabei wählt ist föllig egal. Deine Freundin soll die wählen die ihr am Besten gefällt.

Mit dem Tape kann sie dann alles machen was das Herz begehrt

(Duschen, Baden usw) ohne Einschränkungen. Nur die Erste halbe Stunde darf es noch nicht nass werden, weil der Klebstoff vom Tape mit der Körperwärme aktiviert wird.

Das Tape bleibt dann 5-7 Tage drauf. Wenn es nach der Zeit noch gut aussieht, vor allem an der Fusssohle, kann man die Zeit auch noch bis auf 10 Tage verlängern. Aber nicht länger. Spätestens nach der Zeit lässt die Elastizität des Tapes nach. Aber genau auf dieser beruht ja die Wirkung.

Allergische Reaktionen aufs Tape kennt man eigentlich keine.
Ich habe in den 1.5 Jahren seit ich es täglich brauche auch noch keine Nebenwirkungen irgendwelcher Art gesehen.

Zur Wirkungsweise:
Ganz kurz:

Es fördert die Blutzirkulation, den Lymphfluss und entlasstet die Schmerzrezeptoren.

Das sind alles ganz wichtige Faktoren, damit ein Körper alleine mit einer Entzündung fertig werden kann. (Katha hat ja schön beschrieben was beim Fersensporn passiert).

So jetzt hab ich Dir glaub ich alles geschrieben was Du wissen musst.
Wenn Ihr noch fragen habt nur zu.

Jetzt noch ein Tip, bitte nicht übel nehmen. Ich kenn Deine Freundin nicht und weisss auch nicht warum sie ein wenig Übergewicht hat. Aber wenn möglich, mit jedem Gramm weniger belastet sie den Fuss auch weniger was wiederum zu weniger Schmerz am Fersensporen führt.

Übrigens könnt Ihr das Tape mit fast aleen andern Therapieformen kombinieren.

Ich wünsche Deiner Freundin gute Besserung und hoffe, dass Ihr bald eine Lösung findet.

Mario
 
Ich hab im gestrigen Bericht vergessen zu erwähnen, dass man nicht sagen kann wie oft dass das Tape erneuert werden muss.
Und um das nochmal deutlich zu sagen:
Mit dem Tape kriegt man den Fersensporn nicht weg. Aber man kann die negativen Einflüsse verbessern.

Mario
 
Hallo,

oh man, das macht mir alles irgendwie keinen Mut. Ich habe seit ca. 2 Monaten beidseitigen Fersensporn und irgendwie scheint nichts zu helfen. Die ersten Einlage haben noch mehr kaputt gemacht. Die zweiten sind jetzt besser, zumindest kann ich damit länger laufen als mit den ersten.

3 mal Stoßwellentherapie hat gar nichts bewirkt.

Ich kriege nochmal 3. Wenn ich eine Stunde durchgehend gehe, geht für den Rest des Tages gar nichts mehr. Für mich als Erzieherin der absolute Horror. Heute habe ich von dem Tapen erfahren und auch gleich bei der Krankengymnastik um die Ecke machen lassen. Ich bin mal gespannt.

Ich halte diese Schmerzen nicht mehr aus, sie machen aggressiv und zermürben mich.

Vom Orthopäden habe ich gestern muskelentspannende Tabletten bekommen, die gestern gut wirkten, aber heute war alles wie vorher. Die Krankengymnastin erwähnte heute auch eine....betrahlung (hab den Namen leider vergessen:( oder Salzbäder ..?!

Ich habe mittlerweile 335 Euro ausgegeben und nichts erreicht. Das braucht doch kein Mensch.
Kann jemand etwas zu den Fersensporn Fußmanschetten sagen?

Jacqueline
 
Hey,

die Fußmanchetten sollen den Zug von den Sehnen nehmen, welche am Knochen ziehen, sowie eine PAtellasehnenbandage auch. Erfahrungen habe ich leider keine damit.
Mario hat fast alles schon geschrieben. Eine wichtige Sache hätte ich noch zu ergänzen!!! Und zwar das Dehnen! In Studien hat man feststellen können, das regelmäßiges Dehnen hohe Erfolgschancen beim Fersensporn hat. Und zwar solltest du 3x täglich 3x 30 Sek. die Wade dehnen, mit gebeugtem und gestrecktem Knie. Nach 4-8 Wochen sollte sich eine deutliche Besserung einstellen!

LG
 
Hallo zusammen,


Mario hat fast alles schon geschrieben. Eine wichtige Sache hätte ich noch zu ergänzen!!! Und zwar das Dehnen! In Studien hat man feststellen können, das regelmäßiges Dehnen hohe Erfolgschancen beim Fersensporn hat. Und zwar solltest du 3x täglich 3x 30 Sek. die Wade dehnen, mit gebeugtem und gestrecktem Knie.
Vielen Dank Flo für Deine Anmerkung.
Das hatte ich tatsächlich total vergessen zu erwähnen.

Mario
 
Hallo Jaqueline,

Heute habe ich von dem Tapen erfahren und auch gleich bei der Krankengymnastik um die Ecke machen lassen.
Schreib doch bitte Deine Erfarungen, die Du mit dem Tape machst.

Vom Orthopäden habe ich gestern muskelentspannende Tabletten bekommen, die gestern gut wirkten, aber heute war alles wie vorher.
Das ist klar, dass die auch nicht ein Wunder bewirken können. Aber dass sie erstmal gewirkt haben, zeigt doch auf, dass Dir eine Entspannung der Muskultur Erleichterung brigt. Du hast jetzt also zumindest einen Lichtblick.

Weiterhin gute Besserung
Mario
 
Hallo @ all,

leider belegen Studien auch, dass dehnen unter 5 Minuten leider keinen Sinn machen. Mein Tip: Erhöhe die Dehnungen auf 5x40 Sekunden dann 2-3 Minuten Dauerdehnung. Auch Faszientechniken wären nicht schlecht.
Wurde ein Röntgen schon gemacht und ist der Sporn dort zu sehen??? Dann dauert es leider länger bis der Körper u.U. den Sporn als Fremdkörper erkennt und ihn wieder abbaut. Wenn dein Leidensdruck zu groß ist hilft am Ende bei manifestiertem Fersensporn eine Bestrahlung durch guten Radiologen. Dies ist eine Entscheidung die du aber gut durchdenken solltest.

LG H
 
Hallo @all,

meine Erfahrung mit dem Tapen ist mittlerweile sehr gut. Mittlerweile tape ich meine beiden Füße selbst, denn an den Füßen halten die Tapes durch die hohe Belastung (Schweiß, Hornhaut, Gewicht...) höchstens 3-4 Tage. Natürlich habe ich es mir von der Krankengymnastin zeigen und erklären lassen. Der Sporn geht davon nicht weg aber die Tapes entspannen einfach den ganzen Fuß, sodass ich etwas schmerzmindernd laufen kann. Was mir noch hilft, ist das abwechselnde Tragen von Crogs und meine Schuhe mit Einlagen. Im Urlaub lief ich eine komplette Woche schmerzfrei mit den neuen Crogs. Das war herrlich. Da die sich natürlich irgendwann auch "runtertreten" müsste man alle 3-4 Wochen neue kaufen. Der Schuhwechsel tut gut und ich habe nicht mittags schon solche Schmerzen dass ich nicht mehr laufen möchte.
Die muskelentspannenden Tabletten nehme ich nicht mehr, da ich das Gefühl hatte sie wirken nicht mehr.
Die Stoßwellentherapie ist nun beendet und hat leider gar nichts gebracht außer eine schlankere Geldbörse. Ich muss jetzt 5 Wochen warten und dann muss ich wieder hin. Er sprach noch von einer Röntgenbestrahlung die man noch machen kann. Naja, ich warte den Termin mal ab.
Dehnungsübungen mache ich mehrmals täglich. Ich glaube das Dehnen hilft mir bisher am besten. Und zusammen mit dem Tapen ist es zumindest, in Prozenten ausgedrückt, 30% besser mit den Schmerzen.
 
Hallo Jaqueline,
danke, dass Du uns ein Feedbck gibst.

Es freut mich, dass es bei Dir langsam aber stetig voran geht. Bleib weiter am Ball.

Dass Dir das Tape hilft, und, dass Du es inzwischen selbst anbringen kannst, freut mich besonders.

Weiterhin gute Besserung
Mario
 
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