Handgelenk

[Gast1275]

Hallo,

ich habe mir eine scaphoidfraktur vor ein paar monaten zugezogen. Fussball sei dank . Nach einer OP und einem wohl ganz gutem heilungsprozess ( soweit ich das als laie mitbekommen habe) Wollte ich nun mit der Physiotherapie anfangen, da ich semiprofessionell snowboard fahre, und nun soschnell wie nur irgendmöglich wieder auf's brett möchte, ohne mir andauernd um mein handgelenk gedanken zumachen.

Ich habe 10 wochen gips gehabt, und nun is natürlich einiges eingerostet. Da ich wohl erst in einer woche mich um eine physiostelle kümmern kann , wollte ich fragen was ich jeden tag selber machen kann um meine bewegungsfähigkeit wieder herzustellen?
Wie gesagt, der winter steht vor der tür, und eine saison aussetzen is nich wirklich drinn..

Danke für die antworten schonmal ,

Phil

 

[APM]

Hallo Phil,
mein Tip: kümmere dich so schnell wie möglich um einen Behandlungstermin bei einer/m Physiotherapeutin/en.
Bis dahin bewege die Hand so normal wie möglich, soll heißen versuche Brötchen zu schmieren, Wasserhahn auf- und zuzudrehen, Kaffetasse halten, an- und ausziehen... alles mit Benutzung der betroffenen Hand. Aber nicht in einen starken Schmerz hineinbewegen!
Du wirst sehen, dass es nach ein paar Tagen schon besser geht.
Drücke und ziehe nicht wild an der Hand rum, lass das passive Mobilisieren lieber in der Hand einer Fachfrau/Fachmann.
Gruß von susn

 

[Gast1275]

hi,

danke für die antwort !

gut gut, dann mache ich schon das richtige, ich arbeite "bewusst" mit der hand. und es geht schon besser. Wie lange is denn so die "durchschnittszeit" für den heilungs prozess?