Hallo, ich habe beim „googlen“ diese Seite gefunden und dachte mir, da könnte ich vielleicht Hilfe bekommen.
Also: Vor ca. 3 Wochen lag bei uns an einem Wochenende verdammt viel Schnee (ca. 40-50 cm). Wie das für kleine Kinder (ähm, bin eigentlich schon 25) so üblich ist, sprang ich mit fast durch gestreckten Beinen in diesen Tiefschnee. (Ich weiß, ihr werdet denken, selbst Schuld), da ich mich auf die „Pufferung“ des Schnees verlassen hatte. Dabei schoss es mir wie wahnsinnig ins rechte Knie oberhalb der Kniescheibe und die ersten paar Meter waren danach auch sehr schmerzhaft zu laufen.
Nach dem Wochenende ging ich zu meiner Hausärztin, die alle möglichen Tests (Fuß nach innen und außen drehen, dagegen drücken, usw.) mit mir machte, woraufhin sie der Meinung war, dass die Bänder, Sehnen und der Meniskus in Ordnung seien. Sie überwies mich aber trotzdem zum Orthopäden. Der schaute sich mein Knie an und stellte kurz danach seine Diagnose: Zerrung des Quadrizeps. Dabei benutzte er keine Geräte, wie Ultraschall, Röntgen, usw. Er sagte mir, ich solle mit Voltaren behandeln und das Knie schonen, wenn es nach drei Wochen nicht besser sei, soll ich noch mal kommen.
Nun zu meinem Anliegen: Ich tanze leidenschaftlich gerne Hip Hop, habe nun schon 4 Wochen pausiert (eine Woche davon waren Ferien) und da ich eigentlich keine Beschwerden mehr hatte, dachte ich, dass ich es ja wieder versuchen könnte. Vorsichtig natürlich. Gestern machte ich also zum ersten Mal wieder mit. Es war sehr anstrengend (klar, nach vier Wochen Nixtun). Bei einem Teil spürte ich dann mein Knie wieder: Ich musste in die Hocke „sausen“ und von da aus sofort wieder in den Stand springen, also, wie so ein kleiner Gummiball. Ich konnte nicht die komplette Stunde mitmachen, da es dann doch wieder stärker wehtat.
Beschwerden:
Anfangs: stechender Schmerz, der aber schnell nachließ, oberhalb der Kniescheibe. Schmerzen beim Treppensteigen und sonstigen Belastungen, auch beim Laufen. Schmerzen teilweise auch im Ruhezustand (Sitzen und Liegen).
Jetzt: Eigentlich nur noch leichte Beschwerden, immer noch oberhalb der Kniescheibe, aber auch ein leichter Druck im Knie drinnen. Treppensteigen usw. kein Problem.
Habe einfach nur Angst, dass ich nicht mehr Tanzen kann / darf, falls doch etwas anderes sein könnte.
Könnte das außer einer Zerrung noch was anderes sein, wenn ja was? Bitte auch dazu schreiben, was gegebenenfalls die Folge wäre (Tanzen ja oder nein).
Was kann ich tun, um Überbelastungen im Knie vorzubeugen?
Freue mich über jede Antwort!
Viele Grüße
Steffi
Also: Vor ca. 3 Wochen lag bei uns an einem Wochenende verdammt viel Schnee (ca. 40-50 cm). Wie das für kleine Kinder (ähm, bin eigentlich schon 25) so üblich ist, sprang ich mit fast durch gestreckten Beinen in diesen Tiefschnee. (Ich weiß, ihr werdet denken, selbst Schuld), da ich mich auf die „Pufferung“ des Schnees verlassen hatte. Dabei schoss es mir wie wahnsinnig ins rechte Knie oberhalb der Kniescheibe und die ersten paar Meter waren danach auch sehr schmerzhaft zu laufen.
Nach dem Wochenende ging ich zu meiner Hausärztin, die alle möglichen Tests (Fuß nach innen und außen drehen, dagegen drücken, usw.) mit mir machte, woraufhin sie der Meinung war, dass die Bänder, Sehnen und der Meniskus in Ordnung seien. Sie überwies mich aber trotzdem zum Orthopäden. Der schaute sich mein Knie an und stellte kurz danach seine Diagnose: Zerrung des Quadrizeps. Dabei benutzte er keine Geräte, wie Ultraschall, Röntgen, usw. Er sagte mir, ich solle mit Voltaren behandeln und das Knie schonen, wenn es nach drei Wochen nicht besser sei, soll ich noch mal kommen.
Nun zu meinem Anliegen: Ich tanze leidenschaftlich gerne Hip Hop, habe nun schon 4 Wochen pausiert (eine Woche davon waren Ferien) und da ich eigentlich keine Beschwerden mehr hatte, dachte ich, dass ich es ja wieder versuchen könnte. Vorsichtig natürlich. Gestern machte ich also zum ersten Mal wieder mit. Es war sehr anstrengend (klar, nach vier Wochen Nixtun). Bei einem Teil spürte ich dann mein Knie wieder: Ich musste in die Hocke „sausen“ und von da aus sofort wieder in den Stand springen, also, wie so ein kleiner Gummiball. Ich konnte nicht die komplette Stunde mitmachen, da es dann doch wieder stärker wehtat.
Beschwerden:
Anfangs: stechender Schmerz, der aber schnell nachließ, oberhalb der Kniescheibe. Schmerzen beim Treppensteigen und sonstigen Belastungen, auch beim Laufen. Schmerzen teilweise auch im Ruhezustand (Sitzen und Liegen).
Jetzt: Eigentlich nur noch leichte Beschwerden, immer noch oberhalb der Kniescheibe, aber auch ein leichter Druck im Knie drinnen. Treppensteigen usw. kein Problem.
Habe einfach nur Angst, dass ich nicht mehr Tanzen kann / darf, falls doch etwas anderes sein könnte.
Könnte das außer einer Zerrung noch was anderes sein, wenn ja was? Bitte auch dazu schreiben, was gegebenenfalls die Folge wäre (Tanzen ja oder nein).
Was kann ich tun, um Überbelastungen im Knie vorzubeugen?
Freue mich über jede Antwort!
Viele Grüße
Steffi
Gute Besserung und viel glück beim Hip hoppen!
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