Hilfe & evtl. Übungen für Rücken
Hallo,
ich habe ein gewisses Problem mit meiner Körperhaltung (siehe Bild) und würde gerne wissen welche Übungen ich spontan daheim machen könnte um dieser Körperhaltung einigermassen entgegen zu wirken.
Zwar habe ich durch sehr viel Bewegung wie z.B. Wandern in den vergangenen 2 Jahren gut 20 Kg abgenommen aber die allgemeine Körperhaltung ist im Grossen und Ganzen die gleiche geblieben.
Helfen würden mir vieleicht auch ein paar Übungsnamen sofern es für einzelne Übungen welche gibt oder wie man diese spezielle Körperhaltung bezeichnet damit ich etwas recherchieren kann.
Das beste wäre natürlich sich von einem Physiotherapeuten direkt einige Übungen zeigen zu lassen aber da ich noch eine ganze Weile im Ausland unterwegs sein werde, möchte ich nicht erst warten bis ich wieder in D bin.
Eine andere Frage ist, ob es sinnvoll ist ein zu diesem Zweck ein Fitnessstudio aufzusuchen und wenn ja welche Geräte da in Frage kommen.
Danke und Grüße
Hallo,
ich habe ein gewisses Problem mit meiner Körperhaltung (siehe Bild) und würde gerne wissen welche Übungen ich spontan daheim machen könnte um dieser Körperhaltung einigermassen entgegen zu wirken.
Zwar habe ich durch sehr viel Bewegung wie z.B. Wandern in den vergangenen 2 Jahren gut 20 Kg abgenommen aber die allgemeine Körperhaltung ist im Grossen und Ganzen die gleiche geblieben.
Helfen würden mir vieleicht auch ein paar Übungsnamen sofern es für einzelne Übungen welche gibt oder wie man diese spezielle Körperhaltung bezeichnet damit ich etwas recherchieren kann.
Das beste wäre natürlich sich von einem Physiotherapeuten direkt einige Übungen zeigen zu lassen aber da ich noch eine ganze Weile im Ausland unterwegs sein werde, möchte ich nicht erst warten bis ich wieder in D bin.
Eine andere Frage ist, ob es sinnvoll ist ein zu diesem Zweck ein Fitnessstudio aufzusuchen und wenn ja welche Geräte da in Frage kommen.
Danke und Grüße
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