Hüft TEP Wasserübungen
- Ersteller Devil
- Erstellt am
. Ich hoffe ihr habt gute ideen wäre echt super von euch .
Lila Elch
New member
Hallo!
-Radfahren, auf einer Poolnoodle sitzend
-Mit dem Fuß ein Brettchen (ist recht schwer unter Wasser zu bekommen) oder eine Noodle nach vorne und hinten (oder lateral) schieben, "den Boden wischen"
- einen Ball unter den Beinen hindurch geben, eine Acht um die Beine machen
- im Kreis gehen, verschiedene Variationen (Storchengang, ganz kleine Schritte, seitwärtsgehen OHNE überkreuzen, Beine nur ransetzen, rückwärts) <-- gut zum aufwärmen
- rückwärts an den Beckenrand "hängen" und Rad fahren
Das waren ja schonmal ein paar Sachen, vll. fallen Dir ja jetzt auch noch welche ein?!?!
Liebe Grüße, Karen
-Radfahren, auf einer Poolnoodle sitzend
-Mit dem Fuß ein Brettchen (ist recht schwer unter Wasser zu bekommen) oder eine Noodle nach vorne und hinten (oder lateral) schieben, "den Boden wischen"
- einen Ball unter den Beinen hindurch geben, eine Acht um die Beine machen
- im Kreis gehen, verschiedene Variationen (Storchengang, ganz kleine Schritte, seitwärtsgehen OHNE überkreuzen, Beine nur ransetzen, rückwärts) <-- gut zum aufwärmen
- rückwärts an den Beckenrand "hängen" und Rad fahren
Das waren ja schonmal ein paar Sachen, vll. fallen Dir ja jetzt auch noch welche ein?!?!
Liebe Grüße, Karen
Hey, danke schön
kannst du mir auch sagen was ich da 15 minuten als Einleitung machen kann wenn er, sagen wir mal noch nicht alles machen darf. Er hat noch einschränkungen. Ich habe überhaupt keine ahnung, denn meine lehrerin sagt da sehr widersprüchliche dinge. Wäre super wenn du mir helfen könntest^^
bye thx
kannst du mir auch sagen was ich da 15 minuten als Einleitung machen kann wenn er, sagen wir mal noch nicht alles machen darf. Er hat noch einschränkungen. Ich habe überhaupt keine ahnung, denn meine lehrerin sagt da sehr widersprüchliche dinge. Wäre super wenn du mir helfen könntest^^
bye thx
Lila Elch
New member
besser spät als nie
Du willst 15 Minuten Einleitung machen, wenn nur 20 Minuten zum "beüben" hast?!?!?!
Ich würde als Einleitung zum Beispiel die verschiedenen Gangversionen nehmen (ACHTUNG BEI KI)
Oder radeln auf der Noodle sitzend (hab ich aber immer als cool-down genutzt)
Liebe Grüße, Karen
Du willst 15 Minuten Einleitung machen, wenn nur 20 Minuten zum "beüben" hast?!?!?!
Ich würde als Einleitung zum Beispiel die verschiedenen Gangversionen nehmen (ACHTUNG BEI KI)
Oder radeln auf der Noodle sitzend (hab ich aber immer als cool-down genutzt)
Liebe Grüße, Karen