G
Gast2727
Guest
Hallo zusammen,
vor zwei Jahren habe ich meinen Sohn per Kaiserschnitt bekommen. Noch 6 Monate danach konnte ich mein rechtes Bein nur unter Schmerzen nachziehen
. Der Frauenarzt meinte nur, dass das wieder vergeht. Auf dem Rücken liegen geht nur auf einer Matratze, da ich das Gefühl habe die Beckenschaufeln drücken neben der WS pur auf den Boden und Knien geht auch nicht. Auch hier das Gefühl, dass der Knochen am Boden aufliegt.
Jetzt hat mein Orthopäde mich wegen einem Gleitwirbel LWS und Beckenschiefstand re 1,5cm sowie Reizhüfte beidseits zur Krankengymnastik geschickt.
Die Krankengymnastin hat mir ganz schnell gezeigt, dass es hinten im Rücken schmerzt, wenn man vorne an einigen Stellen auf die Narbe drückt. Um die Beckenschaufeln vom ISG wegzubekommen soll ich regelmäßig die Sitzbeinhöcker zusammenziehen. Das Knieproblem käme auch vom ISG.
Das war es....
Hat hier noch jemand Tipps und/oder Literaturtipps für mich mit Übungen, die hier helfen evtl. über die Muskeln oder den Beckenboden auszugleichen? Dazu muss ich sagen, dass Beckenboden und Rücken ganz gut trainiert sind, da ich seit über 10 Jahren Orientalischen Tanz praktiziere und unterrichte.
Herzlichen Dank
mega
vor zwei Jahren habe ich meinen Sohn per Kaiserschnitt bekommen. Noch 6 Monate danach konnte ich mein rechtes Bein nur unter Schmerzen nachziehen
. Der Frauenarzt meinte nur, dass das wieder vergeht. Auf dem Rücken liegen geht nur auf einer Matratze, da ich das Gefühl habe die Beckenschaufeln drücken neben der WS pur auf den Boden und Knien geht auch nicht. Auch hier das Gefühl, dass der Knochen am Boden aufliegt.Jetzt hat mein Orthopäde mich wegen einem Gleitwirbel LWS und Beckenschiefstand re 1,5cm sowie Reizhüfte beidseits zur Krankengymnastik geschickt.
Die Krankengymnastin hat mir ganz schnell gezeigt, dass es hinten im Rücken schmerzt, wenn man vorne an einigen Stellen auf die Narbe drückt. Um die Beckenschaufeln vom ISG wegzubekommen soll ich regelmäßig die Sitzbeinhöcker zusammenziehen. Das Knieproblem käme auch vom ISG.
Das war es....
Hat hier noch jemand Tipps und/oder Literaturtipps für mich mit Übungen, die hier helfen evtl. über die Muskeln oder den Beckenboden auszugleichen? Dazu muss ich sagen, dass Beckenboden und Rücken ganz gut trainiert sind, da ich seit über 10 Jahren Orientalischen Tanz praktiziere und unterrichte.
Herzlichen Dank
mega