Isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich/notwendig?

[Gast28841]

Isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich/notwendig?

Hallo zusammen,

ist ein isoliertes Training der Halsmuskulatur möglich und auch u. U. notwendig?

Ich denke da z. B. an das Training von Rennfahrern oder Boxern, bei denen der Hals ordentlich "was wegstecken" muss oder eben bei Leuten, die bzgl. HWS vorerkrankt sind?!

Oder genügt das herkömmliche Muskelaufbau-/Krafttraining, um auch die Halsmuskulatur ausreichend mitzutrainieren?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

 

[MaG]

Man kann schon explizites Training für die HWS vornehmen. Sinn machen hier isometrische Übungen, um auch die kleinen Muskeln zu erreichen.
Die großen machst ja eh beim Arbeiten über Kopf.

Dynamische Übungen sind bis zu einem gewissen Grad sinnvoll.

Boxer - ganz ehrlich - ich glaube nicht, dass die HWS diese Schläge ohne Probleme packt. Und sei es, dass sie die Probleme erst später merken. Die Profis haben eh in der Regel Therapeuten, die auch nach den Kämpfen einen Check vornehmen.