Klassische Bauchmuskelübung ... so gut um den Rücken zu entlasten

[Steinermann]

Klassische Bauchmuskelübung ... so gut um den Rücken zu entlasten

Manchmal sind die einfachsten Dinge noch immer die Besten. Über Jahrzehnte wurde der Bauchmuskel falsch traininert, man hat sich die Beine irgendwo eingeklemmt und dann hieß es "gibs ihm". Viel haben wir hier den Sportwissenschaftlern und den Physiotherapeuten zu verdanken, die nicht nur wussten wie der Bauchmuskel funktioniert, sonder wie man ihn auch funktionell trainieren kann - "und das nach Möglichkeit ohne Nebenwirkungen" ... Ein starker Bauchmuskel entlastet den Rücken, richtet das Becken auf und hilft bei einem mühelosem aufrechten Gang:

Video:

 

[Apolena]

Ich finde das Video sehr gelungen!
Wenn ich mich dazu durchringen kann, werde ich das selbst mal zu Hause ausprobieren - vor allem damit es dem Rücken ein wenig besser geht.

 

[Karlkoenig]

Sehr gut danke für den Tip

 

[lisl91]

Danke Steinermann für die ganzen Videos, die du uns hier als Tipps gibst.

 

[OliviaDela]

Vollkommen richtig. Es bringt nichts nur die Rückenmuskulatur zu trainieren, Bauch muss da definitiv genauso dabei sein um zu einer gesunden Haltung zu kommen. Das machen leider immer noch so viele falsch