Knie trainieren

[Gast3088]

hallo!

ich sportle ziemlich viel und in letzter zeit kommt mir mein knie irgendwie "schwach" vor... wie kanni ch mein knie am besten trainieren?

hab gehört radfahren ist gut, mach ich jetzt auch (jeden tag in die schule und wieder zurück - ca. 15min insgesamt) reicht das? ich hätte auch einen hometrainer zur verfügung, wenn der gut ist, wie lange sollte ich damit fahren und wie stark den widerstand einstellen?

danke für die antworten


mfg

 

[APM]

Hallo Chocobo,
Deine Aussage, dass Dir Dein Knie irgendwie schwach vorkommt ist viel zu unspezifisch, als dass man Dir zu einem bestimmten Training raten könnte. Zuerst einmal sollte feststehen was mit Deinem Knie überhaupt los ist. Das subjektive Gefühl der Schwäche hat meist keine Ursache in zu wenig, bzw. zu schwacher Muskulatur. Mein Tipp: suche einen Orthopäden auf.
Gruß von susn

 

[Gast3088]

hmmm ok...

kannst du mir sonst noch generelle tipps geben, wie man sein knie richtig trainiert?

mfg