Mobilisation der WS und Kräftigung der Bauchmuskeln mit Hocker & Sportkreisel
Hi zusammen,
bräuchte nochmals eure Hilfe!Das Zwischenexamen steht vor der Tür und wir werden dort unteranderem im Fach "Bewegungserziehung (BE)" geprüft!Müssen dort Lehrproben (Gruppenstunden) halten/leiten!
Bräuchte noch Ideen zum Thema "Mobilisation der WS und Kräftigung der Bauchmuskeln mit Hocker & Sportkreisel"!!!
Kann mir darunter im Moment nix vorstellen...sprich wie soll Mobi der WS und Kräftigung der BM auf nem Hocker oder Sportkreisel stattfinden!Welche ASTE dabei usw???
Habe bisher nur eine Übung!
ASTE:RL und Beine hochgelagert auf dem Hocker in fast 90 Grad Knie+Hüftflx!
Durchführung:Arme hinter dem Kopf verschränken und nun versuchen Oberkörper gerade richtung Knie zu bringen
Und dann das ganze auch seitlich!
Hoffe ihr habt noch Ideen!
Danke im vorraus!MFG Chris!
Hi zusammen,
bräuchte nochmals eure Hilfe!Das Zwischenexamen steht vor der Tür und wir werden dort unteranderem im Fach "Bewegungserziehung (BE)" geprüft!Müssen dort Lehrproben (Gruppenstunden) halten/leiten!
Bräuchte noch Ideen zum Thema "Mobilisation der WS und Kräftigung der Bauchmuskeln mit Hocker & Sportkreisel"!!!
Kann mir darunter im Moment nix vorstellen...sprich wie soll Mobi der WS und Kräftigung der BM auf nem Hocker oder Sportkreisel stattfinden!Welche ASTE dabei usw???
Habe bisher nur eine Übung!
ASTE:RL und Beine hochgelagert auf dem Hocker in fast 90 Grad Knie+Hüftflx!
Durchführung:Arme hinter dem Kopf verschränken und nun versuchen Oberkörper gerade richtung Knie zu bringen
Und dann das ganze auch seitlich!
Hoffe ihr habt noch Ideen!
Danke im vorraus!MFG Chris!
habt ihr schon FBL gehabt , da gibts sehr gute übungen dafür