Oberschenkelschmerzen

[Gast3194]

Moin Moin!

Hab da ein Problem Donnerstag während des Fussballtrainings nachdem Entengang (in der hocke gehen) hatte ich plötzlich einen heftigen schmerz in beiden beinen oberhalb der kniee! nun ist es gleich einen tag danach auch in die oberschenkel gestiegen treppen hoch und runter steigen geht nicht schmerzfrei genauso wie aufstehen eine anstrengung ist wenn ich sitze oder liege ist es als wäre alles normal nur beim bewegen sind es halt höllische schmerzen! kann mir vielleicht einer sagen was es sein könnte und wie man es ein wenig behandeln könnte

 

[APM]

Hallo Hamer,
irgendwas ist gezerrt oder überdehnt (Muskel, Sehne, Kapsel).
Verhaltensweise: die ersten drei Tage kein Sport, Bewegungen, die Schmerzen verursachen so weit wie möglich vermeiden, ansonsten abwarten und Tee trinken (Bier tuts auch).
Gruß von susn

 

[Gast3174]

Schönen Gruß an den Trainer, er sollte einmal einen Lehrgang besuchen. Dies wird ihm helfen zu verstehen, dass ein "Entengang" uneffizent und "mörderisch" für die Kniegelenke ist! Diese Art von Training wird schon seit Jahrzehnten nicht mehr durchgeführt!

Wie AMP schon schrieb, in der Ruhe liegt die Kraft!

Gruß Cortex