Maiglöckchen
New member
Rechte Wade krampft - bin total eingeschränkt
Hallo und guten Tag,
ich möchte so gerne wieder aktiv mit dem Sport anfangen, habe aber zwei Probleme die mich wirklich einschränken und niemand kann irgendwie helfen. Jetzt habe ich die Hoffnung hier einen Rat zu bekommen.
Meine Krankenvita im Schnellablauf:
- mehrere Bandscheibenvorfälle LWS
- Illiosakralgelenk verschiebt sich ständig, chronische Muskelverspannungen im unteren Rücken
- vor 2 Jahren Anriß der Kniescheibe rechts, Wasser im Innenband ohne das ich wüßte woher das kam. Fast 6 Monate Gehilfen, weil ich zu aktiv war aufgrund Umzug etc
- seit dem verkrampft meine rechte Wade und ist deutlich dünner als die linke Wade (Muskelabbau?)
- habe nun seit 4 Wochen Einlagen vom Orthopäden aber keine Verbesserung in der Wade und jetzt auch noch ständige Reizung in Bereich der linken Archillessehne (ist auch deutlich geschwollen)
- gehe ich bergauf muss ich nach 2 Minuten stehen bleiben weil die Wade krampft; beim normalen gerade laufen darf ich nur sehr langsam gehen damit es nicht krampft
- versuche ich zu walken, geht nach ein paar Minuten nix mehr weil die Wade verkrampft (also stehen bleiben, lockern, langsam weiter laufen)
- zudem nun auch Probleme beim Treppen runter laufen wegen der Archillessehne
Gehe zum Rehasport wegen des Rückens. Der Trainer meint Einlagen sind kontraproduktiv, ich hätte taubeneiergroße Verspannungen in der rechten Wade und mein Orthophäde hätte keine Ahnung. Seit dem massiere ich meine Wade.
Mein Orthophäde meinte erst ich solle zwei Wochen nicht walken damit sich die Wade beruhigt. Jetzt war ich wieder beim Doc weil die Probleme nicht weggehen, er findet aber nichts und meint ich solle einfach Sport treiben.
Und genau das möchte ich auch. Für den Rücken mache ich Rehasport und Yoga/Pilates und für die Kondition bzw. um Gewicht zu reduzieren (80 kg/1.63m) möchte ich walken gehen, was mir eigentlich auch richtig Spaß macht.
Aber die Verkrampfung der Wade macht mich wirklich langsam deppresiv. Ehrlich...wenn Du mit 42 kaum noch laufen kannst und beim einkaufen in der Stadt 5 mal stehen bleiben musst weil die Wade krampft ist das echt blöd. Und beim Doc komme ich mir vor wie ein Simulant. Aber die Probleme sind da. Und wenn ich trotzdem walke, obwohl die Wade verkrampft, laufe ich nach kurzer Zeit total unrund und setze auch den rechten Fuss falsch auf - weil alles irgendwie verspannt.
Bin ich einfach nur untrainiert und sollte einfach trotz Schmerzen in der Wade walken (was aber irgendwie auch nicht geht) und mir keine Gedanken über die gereizte Archillessehne machen?
Ich mache mich übrigens immer warm vor dem Sport und habe auch besonderes Training für die Wade versucht (Zehnspitzen laufen und dehnen auf der Treppe). Aber das hat irgendwie nix gebracht. Habe ich zu schnell aufgegeben (3 Wochen versucht)? Könnte es ein Magnesiummangel sein? Aber der hat ja nix mit der Archillessehne zu tun und die linke Wade ist ja auch topfit.
Nun ja. Ich weiß irgendwie nicht weiter und im Moment mache ich außer Rehasport nix, was ja auch nicht Sinn der Sache ist. Mein Hobby ist wandern und auch das ist nur noch Qual und keine Freude. Ist alles blöd und ich habe echt keine Lust mehr das so hin zu nehmen.
Vielleicht könnt Ihr mir einen Rat geben!
Danke und Grüße
Hallo und guten Tag,
ich möchte so gerne wieder aktiv mit dem Sport anfangen, habe aber zwei Probleme die mich wirklich einschränken und niemand kann irgendwie helfen. Jetzt habe ich die Hoffnung hier einen Rat zu bekommen.
Meine Krankenvita im Schnellablauf:
- mehrere Bandscheibenvorfälle LWS
- Illiosakralgelenk verschiebt sich ständig, chronische Muskelverspannungen im unteren Rücken
- vor 2 Jahren Anriß der Kniescheibe rechts, Wasser im Innenband ohne das ich wüßte woher das kam. Fast 6 Monate Gehilfen, weil ich zu aktiv war aufgrund Umzug etc
- seit dem verkrampft meine rechte Wade und ist deutlich dünner als die linke Wade (Muskelabbau?)
- habe nun seit 4 Wochen Einlagen vom Orthopäden aber keine Verbesserung in der Wade und jetzt auch noch ständige Reizung in Bereich der linken Archillessehne (ist auch deutlich geschwollen)
- gehe ich bergauf muss ich nach 2 Minuten stehen bleiben weil die Wade krampft; beim normalen gerade laufen darf ich nur sehr langsam gehen damit es nicht krampft
- versuche ich zu walken, geht nach ein paar Minuten nix mehr weil die Wade verkrampft (also stehen bleiben, lockern, langsam weiter laufen)
- zudem nun auch Probleme beim Treppen runter laufen wegen der Archillessehne
Gehe zum Rehasport wegen des Rückens. Der Trainer meint Einlagen sind kontraproduktiv, ich hätte taubeneiergroße Verspannungen in der rechten Wade und mein Orthophäde hätte keine Ahnung. Seit dem massiere ich meine Wade.
Mein Orthophäde meinte erst ich solle zwei Wochen nicht walken damit sich die Wade beruhigt. Jetzt war ich wieder beim Doc weil die Probleme nicht weggehen, er findet aber nichts und meint ich solle einfach Sport treiben.
Und genau das möchte ich auch. Für den Rücken mache ich Rehasport und Yoga/Pilates und für die Kondition bzw. um Gewicht zu reduzieren (80 kg/1.63m) möchte ich walken gehen, was mir eigentlich auch richtig Spaß macht.
Aber die Verkrampfung der Wade macht mich wirklich langsam deppresiv. Ehrlich...wenn Du mit 42 kaum noch laufen kannst und beim einkaufen in der Stadt 5 mal stehen bleiben musst weil die Wade krampft ist das echt blöd. Und beim Doc komme ich mir vor wie ein Simulant. Aber die Probleme sind da. Und wenn ich trotzdem walke, obwohl die Wade verkrampft, laufe ich nach kurzer Zeit total unrund und setze auch den rechten Fuss falsch auf - weil alles irgendwie verspannt.
Bin ich einfach nur untrainiert und sollte einfach trotz Schmerzen in der Wade walken (was aber irgendwie auch nicht geht) und mir keine Gedanken über die gereizte Archillessehne machen?
Ich mache mich übrigens immer warm vor dem Sport und habe auch besonderes Training für die Wade versucht (Zehnspitzen laufen und dehnen auf der Treppe). Aber das hat irgendwie nix gebracht. Habe ich zu schnell aufgegeben (3 Wochen versucht)? Könnte es ein Magnesiummangel sein? Aber der hat ja nix mit der Archillessehne zu tun und die linke Wade ist ja auch topfit.
Nun ja. Ich weiß irgendwie nicht weiter und im Moment mache ich außer Rehasport nix, was ja auch nicht Sinn der Sache ist. Mein Hobby ist wandern und auch das ist nur noch Qual und keine Freude. Ist alles blöd und ich habe echt keine Lust mehr das so hin zu nehmen.
Vielleicht könnt Ihr mir einen Rat geben!
Danke und Grüße
. Das sind ja gute Ansätze. 