Rückenschmerzen
Hallo. Ich habe ein Problem mit meinem Rücken. Seit mittlerweile fast 3 Wochen habe ich Schmerzen im Rücken. Angefangen hat es mit Steifigkeit und ziehen in der LWS wenn ich aufgestanden bin nachdem ich länger gesessen habe, irgendwann hat es dann auch im sitzen und dann auch beim gehen weh getan. Alles immer nur im Kompletten LWS Bereich, hat also nicht ausgestrahlt.
Da ich wegen meines Knies Physio bekomme hat dieser mir erst mal zu Wärme und Stufenlagerung geraten und Bewegung in Form von Spaziergängen. Gebracht hat es nichts. Bin dann erst mal zum Orthopäden, dieser hat eine ISG Blockade rechts beseitigt, diverse Blockaden in der LWS, eine Blockade C1/C2 und mir Triggerpunkte akupunktiert. Danach ging es schon deutlich besser. Das war am Dienstag.
Donnerstag ist mir auf dem Weg zur Physio wieder was blockiert, diesmal hat mein Physio die Blockaden gelöst, ein bsichen was gegen die Schmerzen unternommen und mich eine halbe Stunde in Fango gelegt. Es war dann auch wieder besser. Hatte bis gestern nur noch leichte Schmerzen wenn ich nach längerem liegen oder sitzen aufgestanden bin. Ich sollte weiter den Rücken wärmen, zusehen das ich keinen Zug bekomme und mich öfter mal in Stufenlagerung hinlegen.
Heuet morgen musste ich meine Nacht dann vorzeitig beenden, weil ich nicht mehr liegen konnte. Sitzen kann ich aber auch nicht so recht ohne das es im Rücken weh tut. Beim gehen sticht es rechtsseitig in der LWS wenn ich den rechten Fuß nach vorne setzte und ansonsten bin ich einfach komplett verspannt, so das mir auch die BWS weh tut.
Hat irgendjemand einen Tipp was ich selber gerade machen kann? Mein Orthopäde ist die nächste Woche noch im Urlaub und Physio hab ich erst Dienstag wieder. Bis dahin muss ich also irgendwie die Zeit überbrücken
Danke und LG
Hallo. Ich habe ein Problem mit meinem Rücken. Seit mittlerweile fast 3 Wochen habe ich Schmerzen im Rücken. Angefangen hat es mit Steifigkeit und ziehen in der LWS wenn ich aufgestanden bin nachdem ich länger gesessen habe, irgendwann hat es dann auch im sitzen und dann auch beim gehen weh getan. Alles immer nur im Kompletten LWS Bereich, hat also nicht ausgestrahlt.
Da ich wegen meines Knies Physio bekomme hat dieser mir erst mal zu Wärme und Stufenlagerung geraten und Bewegung in Form von Spaziergängen. Gebracht hat es nichts. Bin dann erst mal zum Orthopäden, dieser hat eine ISG Blockade rechts beseitigt, diverse Blockaden in der LWS, eine Blockade C1/C2 und mir Triggerpunkte akupunktiert. Danach ging es schon deutlich besser. Das war am Dienstag.
Donnerstag ist mir auf dem Weg zur Physio wieder was blockiert, diesmal hat mein Physio die Blockaden gelöst, ein bsichen was gegen die Schmerzen unternommen und mich eine halbe Stunde in Fango gelegt. Es war dann auch wieder besser. Hatte bis gestern nur noch leichte Schmerzen wenn ich nach längerem liegen oder sitzen aufgestanden bin. Ich sollte weiter den Rücken wärmen, zusehen das ich keinen Zug bekomme und mich öfter mal in Stufenlagerung hinlegen.
Heuet morgen musste ich meine Nacht dann vorzeitig beenden, weil ich nicht mehr liegen konnte. Sitzen kann ich aber auch nicht so recht ohne das es im Rücken weh tut. Beim gehen sticht es rechtsseitig in der LWS wenn ich den rechten Fuß nach vorne setzte und ansonsten bin ich einfach komplett verspannt, so das mir auch die BWS weh tut.
Hat irgendjemand einen Tipp was ich selber gerade machen kann? Mein Orthopäde ist die nächste Woche noch im Urlaub und Physio hab ich erst Dienstag wieder. Bis dahin muss ich also irgendwie die Zeit überbrücken
Danke und LG
