Schmerzen an der Knieaußenseite

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bergfux

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Schmerzen an der Knieaußenseite

Hallo,

Ich muss seit mittlerweile zwei Jahren, aufgrund immer wiederkehrender Schmerzen an der Knieaußenseite, mein Lauftraining unterbrechen. Der Schmerz tritt bereichts nach zehn Minuten lockerem Dauerlauf ein. Es äußert sich dann ein stechender Schmerz im Bereich des Kniespaltes, welcher vorwiegend in den Unterschenkel ausstrahlt. Dieselben Symptome treten auch bei längerem Bergabgehen auf. Habe übrigens auch vor einiger Zeit eine CT machen lassen um eventuelle Weichteilschäden auszuschließen. Das Knie wäre eigentlich gesund. Ich bitte Euch um Ratschläge bzw. um Bekanntgabe eines Therapeuten welcher auf diesem Gebiet erfahren ist.

Danke im Voraus!


Mit freundlichen Grüßen
Bergfux :)
 
Hallo Jochen,

Danke für deine rasche Antwort. Ich hab schon mal versuch diesen Tractus Iliotibialis aufzudehnen, bzw. die Oberschenkelstrecker etwas aufzulockern und dehnfähiger zu machen. Leider bis jetzt ohne den erwartenden Erfolg. Ich hab mal gehört daß der äußere Meniscus ausgefranst sein kann und das es dadurch zwischen den Gelenksflächen zu einer verstärkten Reibung kommt.
Wäre das deiner Erfahrung nach möglich?

mit freundlichen Grüßen
 
bergfux schrieb:
Hallo Jochen,

Danke für deine rasche Antwort. Ich hab schon mal versuch diesen Tractus Iliotibialis aufzudehnen, bzw. die Oberschenkelstrecker etwas aufzulockern und dehnfähiger zu machen. Leider bis jetzt ohne den erwartenden Erfolg. Ich hab mal gehört daß der äußere Meniscus ausgefranst sein kann und das es dadurch zwischen den Gelenksflächen zu einer verstärkten Reibung kommt.
Wäre das deiner Erfahrung nach möglich?

mit freundlichen Grüßen
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Das hätte man dann bei den Untersuchungen herausgefunden.

Der Traktus kann vielfältig geärgert werden. Z.B. klemmendes Wadenbeinköpfchen, laufen immer auf der gleichen Straßenseite, falsches Schuhwerk, Fußfehlfunktion, Lende-Becken-Hüftfehlfunktion, usw.

Such Dir einen Physiotherapeuten, der das untersuchen kann und der Dir nicht nur Dehnungsübungen zeigt. Zusätzlich zur Ausbildung als Physio sollte der jenige zumindest manultherapeutisch ausgebildet sein.

mfg: Jochen
 
hallo bergfux
hast du dir vielleicht dein knie verdreht oder bist du mit dem fuss "umgknickt"?
gab es vielleicht einen fehltritt beim laufen sowas wie in ein loch treten oder so?
hast du ruheschmerz?
treppauf oder treppab schmerz?
gruß
 
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