Hallo zusammen,
Kurzversion:
Nach ca. 15 Minuten Joggen bekomme ich Schmerzen im Dammbereich/Beckenboden/Leiste. Besonders weh tut es in der Dammregion wenn ich mich hinhocke. Auch bei einer Drehung eines Beines (um z. B. in einer scharfen Kurve zu laufen) oder beim ausziehen der Schuhe habe ich schmerzen.
Wenn ich mich eine Weile hinsetze wird es aber besser und ist nach ca. 1. Stunde kaum noch zu spüren.
Langversion:
Genaues Beschwerdebild siehe "Kurzversion".
Ich habe vor ca. 6 Jahren mit Laufen begonnen und bin bis vor ca. 2 Jahren recht viel gelaufen (ca. 3300 Km pro Jahr) aber zuletzt sehr viel weniger. Habe seitdem Anbeginn eigentlich schon immer Schmerzen im Dammbereich gehabt (glaube ich
), mal mehr, mal weniger.
Hatte wegen einer anderen Verletzung (Adduktorenansatzentzündung) bis vor kurzem länger Pausiert (9 Monate), vor kurzem wieder angefangen, aber die Beschwerden im Dammbereich sind immer noch da. War in den letzten Monaten bei einigen Ärzten, habe KEINE Arthrose oder Schambeinentzündung (hat mich was gekostet dies herauszufinden...). Vielleicht auch wichtig zu wissen: habe ein Hohlkreuz und bin nicht grade ein Fan von Dehnungsübungen nach dem laufen...
Würde mich freuen über Tipps zur Abhilfe meiner Beschwerden.
Viele Grüße
Sputnik19
Kurzversion:
Nach ca. 15 Minuten Joggen bekomme ich Schmerzen im Dammbereich/Beckenboden/Leiste. Besonders weh tut es in der Dammregion wenn ich mich hinhocke. Auch bei einer Drehung eines Beines (um z. B. in einer scharfen Kurve zu laufen) oder beim ausziehen der Schuhe habe ich schmerzen.
Wenn ich mich eine Weile hinsetze wird es aber besser und ist nach ca. 1. Stunde kaum noch zu spüren.
Langversion:
Genaues Beschwerdebild siehe "Kurzversion".
Ich habe vor ca. 6 Jahren mit Laufen begonnen und bin bis vor ca. 2 Jahren recht viel gelaufen (ca. 3300 Km pro Jahr) aber zuletzt sehr viel weniger. Habe seitdem Anbeginn eigentlich schon immer Schmerzen im Dammbereich gehabt (glaube ich
), mal mehr, mal weniger.Hatte wegen einer anderen Verletzung (Adduktorenansatzentzündung) bis vor kurzem länger Pausiert (9 Monate), vor kurzem wieder angefangen, aber die Beschwerden im Dammbereich sind immer noch da. War in den letzten Monaten bei einigen Ärzten, habe KEINE Arthrose oder Schambeinentzündung (hat mich was gekostet dies herauszufinden...). Vielleicht auch wichtig zu wissen: habe ein Hohlkreuz und bin nicht grade ein Fan von Dehnungsübungen nach dem laufen...
Würde mich freuen über Tipps zur Abhilfe meiner Beschwerden.
Viele Grüße
Sputnik19