schmerzen im oberschenkel nach joggen

[Gast357]

hallo,
ich gehe seit 4-5 monaten sehr regelmäßig joggen.(jeden 2ten tag). nach den letzten paar malen habe ich im rechten oberschenkel einen in wellen auftretenden, brennenden schmerz. allerdings nicht während oder direkt nach dem laufen, sondern erst einige zeit später und auch nur wenn ich sitze.
nach ungefähr 24 stunden dann nichts mehr.
da liegt der verdacht natürlich nahe das ich irgendwas beim laufen falsch mache, ich habe aber absolut keine ahnung was.
ich bin 21, mache schon mein ganzes leben lang mehrmals wöchentlich sport und hatte noch nie ähnliche probleme.
beim joggen verhalte ich mich wie es allgemein empfohlen wird: die strecke langsam von 3 auf mittlerweile 8 km gesteigert, ein- und auslaufen, dehnen vorher und nachher, vorher immer schön eine bannane und apfelschorle. habe sehr ordentliche joggingschuhe die eigentlich keine probleme machen.
in der regel habe am ende meiner strecke sogar noch genügend reserven für einen 200 meter spurt.
bevor ich zum artzt renne wollte ich mir erstmal hier rat holfen.
HILFE!!

 

[Gast116]

Oberschenkelschmerzen nach dem Joggen

Hi Jogger,
bei deinem wirklich regelmässigem Laufen vermute ich weder an deinen Schuhen noch an deinem Laufstil eine ursache auszumachen.Auch an eine eigenständige Muskelproblematik denke ich nicht.Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur als Gegenspieler der Rückenmuskeln rate ich dir an und was ich selbst ganz regelmäßig tue ist das Aushängen der gesamten Wirbelsäule in einer sogenannten Inversionsbank,um die Kompressionsbelastung auch beim Joggen im Umkehreffekt
sofort zu entlasten.

Probiers einfach mal aus.
Gruß Wolfgang