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Gast3040
Guest
Schmerzen im rechten Spann nach 20km-Läufen.
ich bin 26 jahre alt und laufe seit einem monat nicht mehr nur 10km sondern nunmehr 20km lange strecken und habe seit dem vorletzten lauf schmerzen im bereich des rechten spanns. und wenn ich die zehen nach oben bewege verspüre ich nicht das gleitende arbeiten der sehnen sondern im gegenteil ein (wie ich nicht besser ausdrücken kann) knirschen/knarren der sehnen bei ihrer bewegung sowie einen leichteren ständigen schmerz wie bei einer prellung oder stauchung, welcher natürlich stärker wird,wenn ich den fuß/die zehen bewege. ohne einlagen hatte ich schmerzen im bereich des vorderen ballens (die knöchelchen zwischen den beiden vorderen auflagepunkten desdes fußes). seitdem ich die einlagen trage (gegen senk und spreizfüße) habe ich aber diese schmerzen nicht mehr. kann es sein, daß mein bewegungsablauf nicht optimal läuft oder das die belastung zu hoch ist (trage aber die asics nimbus VII für schwere läufer (196cm/96kg), eigentlich die besten auf dem markt, oder sind vielleicht die schnürsenkel falsch gebunden (als ich lockerer eingestellt hatte, stellte sich jedenfalls keine linderung ein, es gibt aber auch entlastenden schnürungen der schnürsenkel) oder ist es tatsächlich eine entzündung. wird ja auch bei nichtbelastung besser. diese schmerzen werden auch erst ab ca. kilometer 15 unangenehm.
vielen dank vorab für jeglichen rat & beste grüße aus weimar,
hannes
ich bin 26 jahre alt und laufe seit einem monat nicht mehr nur 10km sondern nunmehr 20km lange strecken und habe seit dem vorletzten lauf schmerzen im bereich des rechten spanns. und wenn ich die zehen nach oben bewege verspüre ich nicht das gleitende arbeiten der sehnen sondern im gegenteil ein (wie ich nicht besser ausdrücken kann) knirschen/knarren der sehnen bei ihrer bewegung sowie einen leichteren ständigen schmerz wie bei einer prellung oder stauchung, welcher natürlich stärker wird,wenn ich den fuß/die zehen bewege. ohne einlagen hatte ich schmerzen im bereich des vorderen ballens (die knöchelchen zwischen den beiden vorderen auflagepunkten desdes fußes). seitdem ich die einlagen trage (gegen senk und spreizfüße) habe ich aber diese schmerzen nicht mehr. kann es sein, daß mein bewegungsablauf nicht optimal läuft oder das die belastung zu hoch ist (trage aber die asics nimbus VII für schwere läufer (196cm/96kg), eigentlich die besten auf dem markt, oder sind vielleicht die schnürsenkel falsch gebunden (als ich lockerer eingestellt hatte, stellte sich jedenfalls keine linderung ein, es gibt aber auch entlastenden schnürungen der schnürsenkel) oder ist es tatsächlich eine entzündung. wird ja auch bei nichtbelastung besser. diese schmerzen werden auch erst ab ca. kilometer 15 unangenehm.
vielen dank vorab für jeglichen rat & beste grüße aus weimar,
hannes
, es ist bereits ein frühzeitiger Hinweis zum Fehlstatikstand..