schulter verletzt , trotzdem weiter trainieren?

[Gast8]

Da ich das erste mal in diesem forum poste will ich erst mal hallo sagen!

Vor ein paar wochen habe ich mir beim bankdrücken im fitnessstudio die schulter leicht verletzt. Ich gebe zu dass ich mich vor dem training nicht richtig warm gemacht habe. Es sind jetzt auch keine schmerzen die nicht auszuhalten sind. Wahrscheinlich ist es nur eine leichte zerrung. Meine frage ist nun ob ihr denkt dass ich trotzdem weiter trainieren kann evtl. mit leichteren gewichten oder ob ich die schulter erst mal nicht belasten soll bis die beschwerden verschwunden sind?

 

[Gast7]

Bei mir ist es so. Wenn es keine starken Schmerzen sind sondern nur eine kleine Zerrung, dann würde ich weiter trainieren, aber das musst du selbst wissen. Ob du lieber warten möchtest bis es nicht mehr weh tut, oder ob du weiter machen willst.

Also viel Spaß noch bei deinem Sport

 

[Gast8]

Danke für deine antwort nicole . Es geht schon wieder ganz gut mit dem training. Das erstaunliche ist dass ich wenn ich ein wenig trainiere und mich warm mache sogut wie garnichts merke. Erst am nächsten tag merke ich dann die schmerzen wieder. Aber es wird schon besser.

 

[Gast16]

Hallo Berti,

bin erst seit heute in diesem Forum und habe beim Stöbern auf amazon.de ein Buch gefunden, dass Dir evt. weiterhilft. Vielleicht und hoffentlich hat sich das aber schon erledigt.
Der Titel ist: "Der Schulterschmerz... " von Jens Anders / 44,95 Eur

Bis dann und alles Gute
Sascha

 

[Gast8]

...danke für den buchtipp Sascha. Das Buch ist zwar nicht gerade billig aber wenn die beschwerden nicht besser werden ist es eine überlegung wert. Ich hoffe dass es nicht zu fachbezogen ist da ich kein therapeut bin.
Gestern habe ich beim yoga eine übung gemacht und da war er wieder - ein stechender schmerz. Nach ein paar minuten war er dann wieder ziemlich weg. Ich beobachte die ganze sache jetzt noch 2 wochen und wenn es dann nicht besser wird gehe ich halt doch mal zum arzt, obwohl ich nicht gerne zum arzt gehe da oftmals mit der warterrei etc. ein ganzer vormittag drauf geht.
Gibt es denn evtl. eine gute salbe die ich zwichenzeitlich benutzen kann?

 

[Gast116]

hallo Berti,
wenn nicht schon passiert,ab zum Arzt(Orthopäde)wegen einer richtigen Diagnostik und dann wenn nötig zu einem Physioptherapeuten.
Das Schultergelenk ist sehr kompliziert und immer wieder autretende Schmerzen wollen dir sagen das etwas nicht stimmt.
Du solltest nie deine innere Stimme überhören.
Geh danach und viel Erfolg
mfg
wolfgang