Symphysenlockerung?

[Nasenbär]

Hallo, meine Gyn-Ausbildung ist leider schon eine Weile her, welche Art von Therapie wird bei einer Symphysenlockerung in der Schwangerschaft angewendet? Betrifft meine Freundin, und mit den Bebo-Übungen aus meinen Unterlagen war ich noch nicht wirklich erfolgreich.

Danke im Voraus,
Chris

 

[Gast3174]

Keine Übungen machen! Symphysenlockerung sehr normal bei Gebährenden!

Tip 1

Tragen eines Beckengurtes

Tip 2

Bettruhe wann immer möglich!

Gruß Cortex

 

[Nasenbär]

Danke für Deine Antwort. Wieso keine Bebo-Übungen? Diese Muskeln würden doch die Bewegungen der Schambeine nach aussen bremsen.

 

[Gast3269]

Keine Übungen machen ist Quatsch! Es ist sehr wichtig, die beckenstabilisierende Muskulatur in Gange zu halten oder gar zu reaktivieren. Besonders folgende Muskulatur sollte trainiert werden:
- Transversus abdominis
- Multifidus
- Beckenboden (besonders coccygeus, aber auch pubococcygeus und iliococcygeus)
- Diaphragma
- Oblique abdominal
- Piriformis
- Gluteus maximus
- Psoas (nicht stretchen!)
- Erector spinae
- Biceps femoris
- Latissimus dorsi

Wichtig beim Training ist, dass es keine Schmerzen hervorruft, weder sofort noch verzögert. Einige Übungen sind z.B. in folgendem Threat genannt:
http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/4/3139552-0-01113

Der Beckengurt hilft vielen Frauen, ist aber laut einer neuen Studie (http://www.ptjournal.org/PTJournal/Dec2005/v85n12p1290.cfm) nicht so effektiv wie Training.

Ruhe ist natürlich wichtig, doch sollte es nicht übertrieben werden. Alle Bewegungen, die keine Schmerzen provozieren, sind sehr positiv. Statt der Frau einfach Bettruhe zu verordnen, sollte man ihr beibringen, sich ergonomisch zu bewegen und ihren Körper kennen zu lernen. Das grösste Problem ist, dass viele Frauen ihre Schmerzen ignorieren und sich verantwortlich für alle und jeden nur nicht ihren Körper fühlen, dadurch werden die Schmerzen dann immer schlimmer, das kann dann bis zur Behinderung führen, bei der Bettruhe dann unausweichlich ist.

 

[KittyKat]

Hallo,

ich habe vor 3 1/2 Wochen meine Tochter zur Welt gebracht. In der Schwangerschaft hatte ich schon Probleme mit der Symphyse, habe das aber dem arzt nicht mitgeteilt, da ich dachte das gehört einfach dazu. Aber jetzt, 3 1/2 Wochen nach der Geburt habe ich immernoch Probleme mit der Symphyse, und diese werden auch noch schlimmer statt besser. Nun meine Frage. Kann man in dem Fall nach der Geburt mit Krankengymnastik was erreichen???

Wäre sehr dankbar für rasche und hoffentlich positiven Antworten.

Liebe Grüße und schonmal "Danke"
KittyKat

 

[kanaria]

symphysenprobleme

um die eine genaue antwort zu geben solltes du folgende fragen einmal beantworten .

wo befinden sich die schmerzen
wann treten sie auf
sind sie belastungsabhängig oder nicht
wie schlimm waren sie und wie hat es angefangen
auf welcher skala von 0 -10 befindet sich dein schmerz und wie verändert es sich
kannst du in der nacht schlafen und wenn nicht was kannst du machen ( positionsänderung etc. )
sicher wird es ratsam sein einen therapeuten aufzusuchen der eine basisuntersuchung macht und damit herausfindet um welche funktionsstörung es sich tatsächlich handelt .
ich verweise auf die iaom

www.iaom.net

weiterhin wäre erwähnenswert , das du wissen mußt , das in der stillzeit der kapsel-bandapperat immer noch aufgelockert ist und du einige übungen machen kannst die dazu führen können , dass sich das ganze verbessert .

alles gute bis dahin mario