Vorderes Kreuzband

S

stefanie2703

New member
Hallo,
habt ihr Vorschläge, für Übungen nach Kreuzbandplastikoperation?
Besonders interessant würd ich Übungen finden, die ein wenig vom Standard abweichen, also das was jeder kennt: Airexpad beidbeinig, einbeinig usw...
Was macht ihr so mit euren Patienten?
Ich bin gespannt :-)
 
Pnf v.a. im Halbsitz um die perfekte stabilisation im stand herauszuarbeiten ( über Irradiation), Ski springer sitz, kontrolliertes Treppensteigen und die Klassiker Posteuromed, Kreisel ...


Aber erst mit VB!!!!
 
Pat. steht mit dem Rücken zur/an Wand und geht ein Stück in die Knie. Dabei stehen die Füsse nicht zu dicht an der Wand.
in der ESTE sitzt der Pat. sozusagen in der Luft bzw. wie ein Ski fahrer bei der Abfahrt!

Kontrolliert!! Auf Knie achten-Beinachse, ob Kopf in KLA und auf Ausweichbewegungen in LWS achten.
da kannst du dann mit Tiefe vareieren, tribbeln, abheben, statisch halten, auf Airexmatte ...
Geht auch sehr gut mit nem P. Ball in LWS.
 
hmm, die übung klingt gut. allerdings ist es doch so, dass man beim kreuzband eher die ischios (antagonist des kreuzbands und somit dieses entlastet) anspannen soll, und nicht den quadriceps. In dieser Poistion muss aber doch der Quadriceps extrem arbeiten... ?? Liegt ich da falsch?

Lg
 
ischios??
naja, das kreuzband hat ja eine stabelisierende Funktion im KG, wenn dieses seine Aufgabe nicht erfüllen kann zB wegen OP, muss das Gelenk durch andere Kräfte stabil gehalten werden.
der Quadrizeps mit seinen vers Anteilen erfüllt diese Aufgabe und daher würde ich ihn auftrainieren.
Ausserdem, wenn du dich mal an die Wand stellst und die Übung selber machst, fass an deine Ischios und spür nach-auch die müssen arbeiten.

Gruss Ben
 
hallo ...
wir hatten in mtt das thema kreuzband plastik wenn du noch was brauchst kann ich dir noch was rübeschicken von meinen unterlagen... falls du noch draus schlau wirst heit das....

auf jedenfall sind das richtig tolle übung aber meistens alle in vb....

ich habe jetz auch selber nen kreuzband pat. kann dir dann noch sagen welche ameffektivsten sind...

wenn du möchtest...
 
Hi Ben ???????
Steffi2703 hat recht, ein selektives anspannen des Quadriceps löst eine vordere Schublade aus und würde somit das Vordere Kreuzband stressen, hier sollte nur in Kokontraktion gearbeitet werden. Die Ischios einzeln zu trainieren macht kein Problem,also Vorsicht ist geboten.Quadriceps ist erstmal zweitrangig. Auch PNF in einer Diagonalen wo der Quadriceps trainiert wird sollte mit vorsicht, wenn überhaupt trainiert werden
gruss Martin
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Würde die Ischios aber auch vorsichtig Trainieren nach Semimembranosusplastik da sich die Muskel auch erst wieder erholen müssen schon Tranieren aber nur geringes gewicht sonst kann mal ein einschiesender Schmerz auftreten und dann dauert es noch länger.
 
hallo ihr!
also hatte gerade erst eine patientin mit kreuzband-plastik.
1.semimembranosus? das ist mir neu? ich kenne nur semitendinosus-plastik... ist das ein eher altes oder eher neues verfahren?
2.also das mit dem antagonisten ist auf jeden fall richtig. D.h. natürlich dann auch in diesem falle, dass insbesondere die Ischios gekräftigt werden müssen. Allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, dass man auch die Hüftflex des Patienten beüben sollte (dabei einfach assistiv den US unterstützen).
3. ich hab mit meiner patientin rhythmische stabilisationen gemacht. d.h. du lässt sie das bein beugen so weit freigegeben und schmerzfrei (bzw. tolerierbarer schmerz). dann einen stab, eine stütze o.ä. in beide hände nehmen lassen. und jetzt an verschiedenen stellen am körper widerstände geben. das kannst du am anfang in nem bestimmten rhythmus machen. später auch unrhythmisch. den punkten für die widerstände sind keine grenzen gesetzt. das betroffene bein, der stab, die arme, der kopf etc...

viel spaß
 
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