Zerrung der Patellasehne

[Gast3574]

Hallo!!
Ich bin im Badezimmer augerutscht und habe mir die Patellasehne gezerrt (Diagnose meiner Hausärztin). Wie lange muss ich mein Knie schonen??Ich kann es momentan kaum belasten,da ich immer wieder starke Schmerzen habe (innen,oberer Rand der Patella). Bringt ein Stützverband etwas?
Vielen Dank im Voraus!

 

[APM]

Hallo runnergirl,
die Patellasehne besteht aus Bindegewebe. Die Heilung verläuft nach einem bestimmten zeitlichen Muster. Die Belastung sollte der Heilungsphase angepasst sein:
Die Heilung des Bindegewebes, nachzulesen unter https://www.physiotherapie.de/showthread.php?t=2901
Stützverband? Zu stützen ist da eigentlich nichts, sinnvoller wäre ein Tapeverband, welcher die Beugung des Knies behindert (= keine Dehnung auf die Sehne). Sinnvoll wäre auch Treppen runter gehen mit dem betroffenen Bein als Standbein zu vermeiden (= viel Zug auf die Sehne), ebenso Sport in der ersten Woche vermeiden.
Gruß von susn

 

[Gast3574]

Hallo Susn!
Danke für die Antwort!!Werde mir einen Tapeverband machen und mein Knie so gut wie möglich schonen...Den Verband den ich jetzt habe behindert aber bereits die Beugung, es ist ein Sportverband...
Und was hälst du vom Kühlen mit Quark??Oder soll ich lieber Eis nehmen?!
Liebe Grüße,
Runnergirl