Hallo Physiogirl!
Kräftigung der ADD:
1) SL, oberes Bein nach vorne (gebeugt) ablegen, unteres Bein anheben (richtung Decke)
2) RL, Bein über die Körpermittellinie=anderes Bein bewegen (auch mit Widerstand oder Theraband möglich)
3) Stand, Theraband um den Knöchel des Beines an der...