Hallo MHK-V-Patient,
ich möchte Dir raten, nocheinmal Deinen Arzt zu bitten, Dir ein KG-Rezept auszustellen. Es ist schwierig, übers Internet Übungen zu empfehlen, ohne Deine Hand gesehen zu haben.
Das Wasser sollte nicht heiß sein und am Anfang nicht zu stark dehnen. Es ist klar, dass der...