Hallo Ute,
wieso, weshalb, warum? Dazu möchte ich lieber nix schreiben, denn vieles ist nur Glauben und nicht Wissen.
Bei den Dehnübungen kann ich Dir aber gerne weiterhelfen - alle Angaben, wie immer, ohne Gewähr:
A) Lege Dich auf die Seite, die betroffene Seite ist oben. Liege in einer...