Joggen, Hyperextensios Trainig, Laufband, halb Maraton, ???
Gehen, zügiges ziel orientiertes Gehen, von Punkt A nach B laufen, 1-2km 2x Täglich.
Ja das wird dich Körperlich gesünder und auf jedenfall nicht kränker machen.
Das der Mensch immer zum extremen Übertreiben neigen muss!*