Hallo Kingstone!
Muskulatur aufbauen, ohne regelmäßig zu trainieren? Klar, Du musst nur bestimmt Studios aufsuchen, die haben da so Mittelchen und Spritzen...
Spaß beiseite, ich fürchte, ohne Training wird das nix. Du kannst z.B. beim Fahrradfahren den Fuß mit dem Ballen auf dem Pedal platzieren...