Durchgängig bewegen
Leitfaden:
- immer in Bewegung halten, bzw. keine Pausen zur vollständigen Erholung, sonst werden nur Kohlenhydrate und keine Fette verbrannt
- Bewegung gut dosieren, nicht Leistungssport, sondern dafür dauerhaft
- Patienten sollten Schuhe über die Knöchel tragen, um diese vor zuviel Belastung zu schützen
- zu Musik kannst du alle möglichen gymnastischen Übungen machen, tänzerische Aspekte mit einbringen, aber nicht zu kompliziert, damit sie den Bewegungsfluss nicht hemmen
- denk einfach - auch Schulterkreisen oder Beine in bestimmten Abständen in bestimmte Richtungen setzen sind schon Übungen
viel spass
Lui
Bis nächste Woche!
was ich machen könnte! Muss in der Halle bleiben!