Also die Rotation bei nem BSV ist nicht Kontraindiziert. Man sollte sie nur vorsichtig machen . Man muss sogar bzw kann ne Rot mit in die Übung einbauen um die BS wieder in die Richtige Position zurückzuführen. Stelle dir einfach vor in welche Richtung der Prolaps passiert ist. dann nimmst du die Gegenbewegung und versuchst so mit leichten Bew in diese Bewegungsrichtung zu üben .
Das mit der ROt Kontrainikation ist schwachsinn. Genauso wie einem immer eingetrichtert wird man soll so viel Bewegungen wie möglich vermeiden und nur Stabilisieren (hat man uns immer gesagt ) .Meiner Meinung ist das Müll denn um eine BS wieder richtig FUnktionsfähig zu machen und um diese zu ernähren braucht man Bewegungen wie Flex,Rot und co.
LG Cathi