Gruppe oder Einzelgymnastik?
z.B.
ball mit beiden füßen hoch heben, zum nachbar geben, richtungswechsel (probanden sollten im kreis sitzen). wenn 6 Leute sind gibst immer einem einen ball dann bleibt einer frei und dann wieder ball - dann sollen sie den ball nach rechts geben und bei wem 2 bälle angekommen sind der hat verloren, das kannst auch erstmal mit 2 bällen üben
dann mit dem ball verschiedene Formen beschreiben, also zum beispiel ein dreieck nachziehen, dabei nur mit den zehen/mit der ferse/mit dem ballen arbeiten
das ganze kannst du dann im stehen machen, da können die probanden dann auch auf einem bein stehen und mit dem anderen fuß den ball um das standbei rollen
dann kannst abrollen üben, also den von der ferse über den außenrand zum ballen rollen
wenn du noch ein paar sachen brauchst sag bescheid, zur fußgym macht sich aber meiner meinung nach ein seil oder murmeln oder zeitung besser...
z.B.
ball mit beiden füßen hoch heben, zum nachbar geben, richtungswechsel (probanden sollten im kreis sitzen). wenn 6 Leute sind gibst immer einem einen ball dann bleibt einer frei und dann wieder ball - dann sollen sie den ball nach rechts geben und bei wem 2 bälle angekommen sind der hat verloren, das kannst auch erstmal mit 2 bällen üben
dann mit dem ball verschiedene Formen beschreiben, also zum beispiel ein dreieck nachziehen, dabei nur mit den zehen/mit der ferse/mit dem ballen arbeiten
das ganze kannst du dann im stehen machen, da können die probanden dann auch auf einem bein stehen und mit dem anderen fuß den ball um das standbei rollen
dann kannst abrollen üben, also den von der ferse über den außenrand zum ballen rollen
wenn du noch ein paar sachen brauchst sag bescheid, zur fußgym macht sich aber meiner meinung nach ein seil oder murmeln oder zeitung besser...