Gymnastikball

[Gast881]

Moin an alle!
Bin gerade am Anfang meiner Ausbildung, um genau zu sein am Anfang des zweiten Simesters.
Ich habe die Aufgabe im Fach Bewegungserziehung (BE) eine Art "Vorlehrprobe" zu gestalten. "Kräftigung von Schulter/Brust mit dem Gymnastikball"
Soll ca 20.min dauern, Dehnung von sämtlichen Muskeln in diesem Bereich ist kein Problem aber mir fallen gar keine Übungen zur Kräftigung ein (ohne Ball ja, aber so ???).
Ich wäre für jede Hilfe dankbar.

Danke im Vorraus
kochi86

 

[Gast1098]

beim kauf eines Gymnastikballs ist doch immer so ein Heft dabei, in dem stehen jede Menge Übungen. Vielleicht hat das ja noch jemand den du kennst.