Hallo, bin ein sportbegeistertes mädchen, habe allerdings ziemlich probleme mit nacken und rücken.
angefangen hat alles mal bei einem volleyballspiel vor ca. 3 (!) Jahren, wo ich falsch gefallen bin und danach starke nacken und kopfschmerzen hatte. Hab das meinem PT gesagt (hatte kg wegen knieop) und der hat das dann eingerenkt. es war dann immer für kurze zeit besser, musste aber immer wieder zur kg,immer wieder einrenken und übungen.
da ich das problem irgendwann beinahe täglich hatte, bin ich zu einem anderen physio, der hat nicht eingerenkt, sondern schmerzpunkte gedrückt oder so. Das hielt dann immer etwas länger, aber die schmerzen kommen immer wieder...
Dazu kommen probleme im unteren rücken bereich, oft wenn ich nach einem sprung bei training falsch aufgekommen bin. kann kaum auf dem bauch liegen, laufe mittlerweile oft im hohlkreuz, wg schmerzen.
was soll ich machen? ich kann doch nciht ständig zur kg gehen.
zu meiner person: bin erst 15 (!) und trainiere 3 mal in der woche am ball, und bin 2 mal in der woche an geräten. kann das auch was mit meiner größe zu tun haben (1,80 m)?
bitte eine schnelle antwort
angefangen hat alles mal bei einem volleyballspiel vor ca. 3 (!) Jahren, wo ich falsch gefallen bin und danach starke nacken und kopfschmerzen hatte. Hab das meinem PT gesagt (hatte kg wegen knieop) und der hat das dann eingerenkt. es war dann immer für kurze zeit besser, musste aber immer wieder zur kg,immer wieder einrenken und übungen.
da ich das problem irgendwann beinahe täglich hatte, bin ich zu einem anderen physio, der hat nicht eingerenkt, sondern schmerzpunkte gedrückt oder so. Das hielt dann immer etwas länger, aber die schmerzen kommen immer wieder...
Dazu kommen probleme im unteren rücken bereich, oft wenn ich nach einem sprung bei training falsch aufgekommen bin. kann kaum auf dem bauch liegen, laufe mittlerweile oft im hohlkreuz, wg schmerzen.
was soll ich machen? ich kann doch nciht ständig zur kg gehen.
zu meiner person: bin erst 15 (!) und trainiere 3 mal in der woche am ball, und bin 2 mal in der woche an geräten. kann das auch was mit meiner größe zu tun haben (1,80 m)?
bitte eine schnelle antwort
u gehst zu einen guten Physio;läßt dich dort behandeln;läßt dir vor allen gute Dehnübungen geben v.a. für dein Knie,Nacken und Rücken und evtl. auch andere Ausgleichübungen.In dieser Zeit solltest du kein Sport machen,damit sich dein Körper einfach mal normal ausrichten kann.Danach kannst du wieder in deine gewohnte sportliche Tätigkeit einsteigen mit natürlich regelmäßigen Dehnungen.