Nach Innenmeniskusriss-Op : Fragen zur KG usw

B

Basti387

New member
Hallo,

ich wurde am Montag 15.02. am Innenmeniskus operiert:

Ich kann auch schon wieder ohne jegliche Probleme das Bein durchstrecken und ohne Schmerzen gehen.

Fragen:

Macht es Sinn zur KG zu gehen? Ich bin da nämlich etwas zu faul..
Mein Arzt meinte Muskelaufbau usw kann ich auch selber machen, zB langsam das joggen usw anfangen.

Ich wuesste nur gerne was die bei der KG sonst so mit mir machen wuerden: Auch nur Muskelaufbau oder noch was anderes?

Würde mich freuen wenn mir einer schreiben würde, bei Fragen: ICh antworte natürlich. Danke schon einmal!

MfG Basti
 
Hallo,
wenn deine Beweglichkeit in die Streckung und Beugung komplett frei ist macht man hauptsächlich Kräftigung in der KG. Der Physio zeigt dir spezielle Übungen für die stabilisierende Muskulatur deines Kniegelenkes! Wäre also nicht schlecht eine Serie in die KG zu gehen, damit du die Übungen kennst und sie auch richtig ausführst!! Joggen ist ja kein spezifisches Mukelaufbautraining!
LG Anne
 
...>>Joggen ist ja kein spezifisches Mukelaufbautraining!<<
...und zum jetzigen Zeitpunkt verfrüht..
MfG
JürgenK
 
danke erstmal für die Antworten! :)

Mein Arzt meinte, wenn der Schmerz weg ist, koennte ich langsam wieder anfangen mich zu bewegen. Wenn kein joggen, dann halt so ganz langsames "auslaufen"..

Wann ist denn der richtige Zeitpunkt gekommen wieder langsam anzufangen ?

Natuerlich immer unter dem Gesichtspunkt, dass wenn er schmerzt Pause gemacht werden muss.

Danke!
 
Man sollte sich auch mal deine Statik anschauen damit sowas nicht gleich wieder passiert und evtl. eingeschlichene Schonhaltungen beseitigen
 
Hi, gehst du denn jetzt zur KG? Der kann ja ganz gut entscheiden wie weit du bist und wann du mit lockerem Laufen anfangen kannst. 6 Wochen Sportkarenz ist normal ausser natürlich Sportarten die wenig Kniebelastend sind, wie Fahrradfahren. Generell musst du mit dem Joggen und so extrem Kniebelastenden Sportarten, wegen der Wundheilungsphase etwa drei Monate warten um auf Nummer sicher zu gehen. Wie fit du bist und wann du mit was anfangen kannst, kann dir aber eben am Besten dein Therapeut sagen!
LG Anne
 
Hallo!

Erstmal danke für die Beiträge!

Ich bin Dienstag das erste Mal langsam joggen gehen, da ich überhaupt keinelei Probleme mehr hatte.
Hat alles auch ohne Probleme geklappt, werde das jetzt langsam aber sicher steigern :)
 
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