rückenschule

[Gast1234]

rückenschule

hallo!!bräuchte dringend infos über den aufbau einer stunde rückenschule mit dem thema bücken heben tragen.hausarbeiten referate ode vorträge oder einfach nur infos über inhalte übungen usw.....!vielen dank

 

[Gast303]

Hi!
Muß im Moment auch im Praktikum oft die Rückenschule machen und hätte da ein paar Seiten aus meinem Buch für dich. Kann diese jedoch erst Donnerstag scannen, da ich ehr nicht wieder zu Hause bin. Hoffe das es dann noch nicht zu spät ist?! In dem Buch steht wie man rückengerecht hebt, sich bückt und trägt.
Zum Stundenaufbau mach erst ein paar Übungen zur Erwärumung die für die Rücken- und Schultermuskulatur gut sind. Dann kannst du evtl. noch ein paar Lockerungs- und Dehnübungen machen, je nach dem wieviel Zeit du hast. Danach erklärst du den Pat. die AH und korrigierst jeden einzelnen. Lass sie diese Position ein paar mal einnehmen und lösen. Dann machst du das Bücken vor und läßt sie es ein paar mal nachmachen. Sie können dabei auch irgendwelche Sachen aufheben müssen. Dann erklärst du das Heben und läßt es jeden ein paar mal machen und mit dem Tragen genau so.
Die Seiten werde ich dir dann am Donnerstag sicken.
MfG Sandra