Übungen zur rumpfstabilisation

[f1Nal]

Übungen zur rumpfstabilisation

Hallo,

ich möchte für mich bzw. auch für paar Patienten ein paar Übungen zur Rumpfstabilisation machen, bzw. wie es mit dem Flexibar ganz effektiv sein soll, jedoch habe ich so etwas nicht zur verfügung. Ich bräuchte also einfache, aber effektive übungen zur stabilisierung des Rumpfes.
Könnte jemand so nett sein und hier mal bitte was dazu posten?
Habe bereits gegoogelt, aber nicht das gefunden was ich mir erhofft habe.
Liebe Grüße

 

[Gast3063]

Hallo f1Nal,

du könntest doch z.B. den Peziball nehmen und lässt erstmal die Pat eine grundspannung aufbauen.
Die Übung könne man auch als Partnerübung nutzen wo der eine hinter dem peziball steht und den anderen nach rechts, links, vor und zurück drückt und der vodermann der auf dem ball sitzt dagegen hällt (der natürlich dabei die Grundspannung hällt).

Falls du Pat hast die unsicher auf dem Peziball bist kannst du auch übungen mit dem Stab machen.
Z.B.: stab auseinander drücken oder zusammen schieben. Auch wieder als partnerübung geeignet.

Du kannst immer auf die Grundspannung aufbauen.

ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen
Lg Patti

 

[f1Nal]

hat sich erledigt, hab heute in der schule ne übungsauswahl bekommen