Was ist das für ein Schmerz?? seit Backpackingtour tut Schulter weh...
Hallo,
ich war am WE auf einer Backpackingtour im Yosemite. Auch wenns dort soo schön war- mein Körper fühlt sich wie gerädert an...konkret: meine rechte Schulter ist seit jetzt 5 Tagen in Schmerzzustand. Bemerkte es abends am Samstag nach einer meilenweiten Wanderung mit großem Rucksack.
Der Schmerz sitzt an einem bestimmten Punkt in der rechten Schulter- und vorne spüre ich ihn zwischen zwei Rippen im oberen Brustbereich genauso stark.
Seit heute Abend strahlt der Schmerz so sehr aus, dass mir schlecht und schwindelig wird und die Kopfschmerzen unterträglich sind. Seitdem der Schmerz erstmals auftrat, hatte ich schon Kopfschmerzen.
Nun meine Frage- wie verhalte ich mich am besten? Soll ich die Schulter besser ruhen lassen oder sind leichte Dehnungsübungen sinnvoll? Bisher helfen nichtmal Atemübungen sondern machen mich nur noch schwindeliger...
Geplant ist in den nächsten Tagen noch ne weitere Backpackingtour- allerdings seh ich nicht dass die Schulter da mitspielt... was meint ihr, wie lang es dauert bis die wieder fit ist?
Und welche Maßnahmen kann ich ergreifen, damit es schnell wieder besser wird?
Bin für jeden Tipp dankbar!
Lieben Gruß
Limelle
Hallo,
ich war am WE auf einer Backpackingtour im Yosemite. Auch wenns dort soo schön war- mein Körper fühlt sich wie gerädert an...konkret: meine rechte Schulter ist seit jetzt 5 Tagen in Schmerzzustand. Bemerkte es abends am Samstag nach einer meilenweiten Wanderung mit großem Rucksack.
Der Schmerz sitzt an einem bestimmten Punkt in der rechten Schulter- und vorne spüre ich ihn zwischen zwei Rippen im oberen Brustbereich genauso stark.
Seit heute Abend strahlt der Schmerz so sehr aus, dass mir schlecht und schwindelig wird und die Kopfschmerzen unterträglich sind. Seitdem der Schmerz erstmals auftrat, hatte ich schon Kopfschmerzen.
Nun meine Frage- wie verhalte ich mich am besten? Soll ich die Schulter besser ruhen lassen oder sind leichte Dehnungsübungen sinnvoll? Bisher helfen nichtmal Atemübungen sondern machen mich nur noch schwindeliger...
Geplant ist in den nächsten Tagen noch ne weitere Backpackingtour- allerdings seh ich nicht dass die Schulter da mitspielt... was meint ihr, wie lang es dauert bis die wieder fit ist?
Und welche Maßnahmen kann ich ergreifen, damit es schnell wieder besser wird?
Bin für jeden Tipp dankbar!
Lieben Gruß
Limelle
